<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Sandra Grefve &#187; träningstips</title>
	<atom:link href="http://www.sandragrefve.se/tag/traningstips/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.sandragrefve.se</link>
	<description>Swedish Glamourmodel Sandra Grefve</description>
	<lastBuildDate>Fri, 10 Feb 2012 13:42:52 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1.1</generator>
		<item>
		<title>Skillnaden mellan fettförbränning och viktminskning</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/skillnaden-mellan-fettforbranning-och-viktminskning</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/skillnaden-mellan-fettforbranning-och-viktminskning#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 05:00:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[hälsotips]]></category>
		<category><![CDATA[Sandra Grefve bilder]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9878</guid>
		<description><![CDATA[Termerna &#8221;viktminskning&#8221; och &#8221;fettförbränning&#8221; har helt olika betydelse och du måste veta skillnaden om du vill gå ner i vikt eller förlora fett på ett effektivt och hälsosamt sätt. Kroppen är sammansatt av en mängd olika typer av vävnad (muskler, ben och organ). Den totala vikten utgör din kroppsvikt, och att minska i procent av [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/skillnaden-mellan-fettforbranning-och-viktminskning/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ska man stretcha?</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/ska-man-stretcha</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/ska-man-stretcha#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Jan 2012 05:00:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa - Forskning]]></category>
		<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[forskning]]></category>
		<category><![CDATA[gymbilder]]></category>
		<category><![CDATA[Gymmet]]></category>
		<category><![CDATA[Ska man stretcha?]]></category>
		<category><![CDATA[Stretcha]]></category>
		<category><![CDATA[Stretching]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningsbilder]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9849</guid>
		<description><![CDATA[Det finns både fördelar och nackdelar med att stretcha. En amerikansk studie visar att man kan springa både snabbare och längre om man har ”stela” ben. Studien tyder på att det lagras mer energi i stela senor som sen används i nästa steg. Det fungerar ungefär som när en pilbåge skjuter iväg en pil med [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/ska-man-stretcha/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Träna dig Lycklig</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/trana-dig-lycklig</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/trana-dig-lycklig#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Jan 2012 05:00:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa - Forskning]]></category>
		<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Forskning hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Träning gör dig glad]]></category>
		<category><![CDATA[Träning gör dig lyckligare]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9816</guid>
		<description><![CDATA[Känner du dig trött och hängig? Kroppen säger ifrån, nu är det dags att åka och träna! Träning gör dig nämligen både piggare och lyckligare. Det stämmer! Ämnen som påverkas av din träning är Endorfiner, Dopamin, Serotonin, Acetylkolin, Noradrenalin och Adrenalin. Exempel på vad dessa ämnen gör: Noradrenalin &#8211; Ett stillasittande liv. Alltså: träna, så [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/trana-dig-lycklig/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vad händer då du slutar att träna?</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/vad-hander-da-du-slutar-att-trana</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/vad-hander-da-du-slutar-att-trana#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 05:00:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa - Forskning]]></category>
		<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Forksning hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[hälsotips]]></category>
		<category><![CDATA[Sandra Grefve bilder]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9812</guid>
		<description><![CDATA[En amerikansk forskare har undersökt vad som händer om du har tränat aktivt under en längre period och sedan slutar. Studien baserade sig på 40 st aktiva människor, 20 st av dem slutade träna medans resten fortsatte. Resultatet: Resultatet blev att de 20 st personer som slutade träna blev mer trötta och på dåligt humör [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/vad-hander-da-du-slutar-att-trana/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sätt upp Mål</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/satt-upp-mal-2</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/satt-upp-mal-2#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 09:49:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Inspiration]]></category>
		<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Nyttigt Käk]]></category>
		<category><![CDATA[gå ner i vikt]]></category>
		<category><![CDATA[Inspiration]]></category>
		<category><![CDATA[kosttips]]></category>
		<category><![CDATA[Sandra Grefve träning]]></category>
		<category><![CDATA[Träningsinspiration]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>
		<category><![CDATA[Vikttips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9790</guid>
		<description><![CDATA[För att lyckas med dina nyårslöften är det viktigt att sätta upp realistiska mål. Ett av de vanligaste löftena brukar vara att gå ner i vikt, men många ger upp redan under den första månaden! Att gå upp i vikt är inget som händer över en natt, du ska därför inte ha så bråttom ner [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/satt-upp-mal-2/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>På Gymmet</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/pa-gymmet-4</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/pa-gymmet-4#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Jan 2012 14:28:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Bänkpress]]></category>
		<category><![CDATA[Cablecross]]></category>
		<category><![CDATA[gymbilder]]></category>
		<category><![CDATA[Gymmet]]></category>
		<category><![CDATA[Hantellyft åt sidan]]></category>
		<category><![CDATA[Hantelpress]]></category>
		<category><![CDATA[sandra grefve]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningsbilder]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9754</guid>
		<description><![CDATA[Blev ju Bio igårkväll, Girl with the dragon tattoo. Den var bra, väldigt lik den svenska versionen förståss, så man hela tiden visste vad som skulle hända. Kanske därför den inte var lika bra eller spännande? Sevärd, men inte på Bio. Idag började jag dagen med att träna. Jag körde bröst/axlar + 25 min cardio [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/pa-gymmet-4/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Träna mina armar</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/trana-mina-armar</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/trana-mina-armar#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 09:34:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Smala armar]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9552</guid>
		<description><![CDATA[Herre min jävlar! Vad tror ni händer när jag slår upp ögorna i morse?! Först funderar jag på om mina armar sitter kvar? Jodå, funderar på varför jag knappt kan lyfta dem och absolut inte kan veckla ut dem helt raka?! Det tar inte många sekunder innan jag inser att det igår faktiskt var första gången [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/trana-mina-armar/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gymmet &#8211; frågor?</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/gymmet-fragor</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/gymmet-fragor#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Nov 2011 16:32:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Gymmet]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningsbilder]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9513</guid>
		<description><![CDATA[Drar i mig Jack3D, börjar känna hur motivationen och energin flödar. Då kör vi raka spåret mot gymmet! Blev rygg/mage + 20 min crosstrainer på det. Sitter här helt slut, orkar inte röra en muskel. Skönt! Det jag helst av allt bloggar om är egentligen TRÄNING, varför skriver jag då så lite om det? Jo, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/gymmet-fragor/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Recension Jack3D</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/recension-jack3d</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/recension-jack3d#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Nov 2011 09:33:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Nyttigt Käk]]></category>
		<category><![CDATA[gymgrossisten]]></category>
		<category><![CDATA[Jack3D]]></category>
		<category><![CDATA[kosttillskott]]></category>
		<category><![CDATA[kosttips]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9481</guid>
		<description><![CDATA[Haha, måste berätta om min dag på gymmet igår! Jävlar i gatan. Trött, slut och galet oppeppad som jag var sa jag åt Jonte att ge mig nåt uppiggande så jag skulle orka dra mig till gymmet! Jodå. Skåpen öppnas, burkar trillar ut. Här! Jack 3 D? Ok. Rekommenderat intag är 1-3 skopor. Jag häller [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/recension-jack3d/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>38 procent</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/38-procent</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/38-procent#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 08:00:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa - Forskning]]></category>
		<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Forksning]]></category>
		<category><![CDATA[hälsotips]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=9341</guid>
		<description><![CDATA[Så mycket starkare blev kvinnor som fick träna 8-10 styrkeövningar, såsom situps och knäböjningar, 3-4 pass i vecka. Studien pågick i 12 veckor. Nåt att tänka på brudar?]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/38-procent/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

