Ah jävlar i gatan vilken träningsvärk jag har! Bra det 
Körde rygg + mage igår = Mitt favoritpass! Mitt mål är att träna 3 dagar i veckan. Om jag kan hålla det får vi se Tiden räcker inte alltid till! Förutom att lyfta skrot på gymmet så går jag 30 min powerwalks de övriga dagarna. Enkelt. Skönt!
Kika förresten in på min Magträning 
Kom just på att jag ska göra en ny träningsskola med mage, har ju nytt gym nu
Annat intressant för er träningsglada kan vara Läsarfrågan om träning
♥ Läsarfrågan:
Vad ska man inte äta om man vill få bort fett på magen och ”lovehandels”? Läsk, godis osv..? Sen för att få en större snyggare rumpa? Har platt nu hehe
Svar :
För att forma rumpan tycker jag du kikar in mitt träningspass HÄR Lovehandles är tyvärr inte så lätta att ha och göra med! Men som alltid när man vill punktförbränna måste man se till helheten. Som alltid tycker jag att Powerwalks är det Bästa – Du förbränner riktigt bra om du går 1 h, 5 dagar/veckan! Övningar är förståss också viktiga, kör både mage, raka crunches, sneda crunches och ryggen samt övningar för midjan. På de flesta Gym finns så kallade CORE pass som är Grymma! 
Det lättaste du kan göra är att äta mindre kalorier än du förbrukar. Ät bra mat som kyckling, kött, fisk, skaldjur, ägg, avokado tillsammans med fullkornspasta, ris, potatis samt mycket frukt och grönsaker för att få i dig viktiga vitaminer Lycka till! ♥
Kika in på fler Läsarfrågor HÄR eller fler Kost/Träningstips HÄR
Putmage? Nej tack!
Nästan allt du gör är beroende av den. En starkare mage hjälper dig i konditionsträningen och ger dig bättre hållning. En stark mage krävs även i andra styrkeövningar. Genom att ha en stark mage kan man förhindra skador i ryggen. Satsa på att träna magen 2 ggr/veckan, bara på några veckor kommer du att se resultat!
För att få fram magmusklerna krävs träning. Plus att du måste du bli av med fettet på magen för att magmusklerna ska bli synliga. Man kan inte förbränna fett bara på magen eftersom man inte kan påverka vart kroppen hämtar energi (fett) ifrån.
En studie med stöd från American Council on Exercise på San Diego University studerade man vilken av de 13 vanligaste magövningarna som var effektivast. Det visade sig att crunches på boll var det säkraste och effektivaste bland deltagarna.
Jag tränar magen 1 gång/veckan, och gör då 3 magövningar.
1. Jag gör börjar alltid med vanliga crunches, sätter du upp benen i 90 grader så slipper du så stor belastning på korsryggen.
2. Sedan gör jag sneda situps.
3. Och avslutar alltid med en övning för nedre delen av magen som man får sjuk träningsvärk av Hittar ingen sån bild på övningen som jag gör, men denhär är också bra
Lycka till!
Läsarfrågan :
♥ Hur får man bort ”kärlekshandtagen”?
Svar : De är tyvärr inte så lätta att ha och göra med! Men som alltid när man vill punktförbränna måste man se till helheten. Som alltid tycker jag att Powerwalks är det Bästa – Du förbränner riktigt bra om du går 1 h, 5 dagar/veckan! Bålövningar är förståss också viktiga, kör både mage, raka crunches, sneda crunches och ryggen samt övningar för midjan. På de flesta Gym finns så kallade CORE pass som är Grymma! Lycka till! ♥
Sommaren är här – Redo för Beach 2010?
Inte? Putmagen sitter där den sitter? Dags att gå och lägga sig!
Så det superenkla tipset är S O V minst 7 timmar!
Får ofta frågan om hur man fixar en sexig mage ??
Att punktförbränna fett fungerar inte. Smartast är att köra styrketräning över hela kroppen, och inte bara magen. Då får du mer muskler över hela kroppen vilket ger dig större aktiv kroppsmassa.
En större kroppsmassa kräver mer energi, vilket ger dig en högre ännesomsättning och en högre fettförbränning
Putmage? Nej tack!
Nästan allt du gör är beroende av den. En starkare mage hjälper dig i konditionsträningen och ger dig bättre hållning. En stark mage krävs även i andra styrkeövningar. Genom att ha en stark mage kan man förhindra skador i ryggen.Satsa på att träna magen 2 ggr/veckan, bara på några veckor kommer du att se resultat!
För att få fram magmusklerna krävs träning. Plus att du måste du bli av med fettet på magen för att magmusklerna ska bli synliga. Man kan inte förbränna fett bara på magen eftersom man inte kan påverka vart kroppen hämtar energi (fett) ifrån.
En studie med stöd från American Council on Exercise på San Diego University studerade man vilken av de 13 vanligaste magövningarna som var effektivast. Det visade sig att crunches på boll var det säkraste och effektivaste bland deltagarna.
Jag tränar magen 1 gång/veckan, och gör då 3 magövningar.
1. Jag gör börjar alltid med vanliga crunches, sätter du upp benen i 90 grader så slipper du så stor belastning på korsryggen.
2. Sedan gör jag sneda situps.
3. Och avslutar alltid med en övning för nedre delen av magen som man får sjuk träningsvärk av 
Hittar ingen sån bild på övningen som jag gör, men denhär är också bra
Lycka till!
