Tror väl jag det, man blir ju superglad av att träna på morgonen. Man känner sig duktig som har startat dagen så bra 
Och, jag hatar att träna på kvällen = Noll årk!
Kom just hem från gymmet, och det är tusans mycket jobbigare än på förmiddagen, jag somnar..
Vältränade muskler är kanske inte hela biljetten till kvinnans hjärta. Men det tar dig en bra bit på vägen 
Tyvärr så når du inte fram med ett par välpumpade biceps och en stark tro på dig själv. Vi är lite mer komplicerade än så
Storleken har betydelse
Ett hett Tips är också att är att Du är snäppet mer välbyggd än henne – för självkänslans skull En trygg axel
Doften kan vara avgörande
Följ klädkoden
Tygla egot
Spela inte alla kort på en gång
Puss!
Du vet väl att du växer i vila?
Med mer och bättre återhämtning kan du snabbare komma tillbaka till gymmet, och köra hårdare än tidigare. Tänkte tipsa om de effektivaste sätten att snabbt blir klar till nästa pass!
♥ Epsom – salt
Ett enkelt och billigt alternativ är ett varmt bad där du tillsätter ca 200-400 g epsom-salt (magnesiumsulfat). Ca 15-20 min räcker för att få musklerna att slappna av, minska inflammationer i leder och muskelvävnad. Saltet ökar även blodtillförseln till musklerna och huden.
♥ Kryoterapi
♥ EMS – Elektrisk muskelstimulator
Som muskelbyggande apparater är de värdelösa, men för rehabilitering av skador eller förtvinade muskler och i återhämtningssyfte är de underbara! Om du använder en frekvens mellan 1-9 Hz med låg intensitet så kan du stimulera blodflödet till muskeln genom att åstadkomma en pumpande effekt. Kan även skapa ett tillstånd av avslappning i musklerna och hjälpa till att separera muskelfibrer som växt ihop eller fastnat i ett visst kontraherat tillstånd. Kör ca 15-20 min!
♥ Skumplastrullning
♥ Bastuterapi
♥ Kall/Varm dusch
Växla mellan 30 sek kallt (ca 10-15 grader) och 2 min varmt vatten. (ca 40-45 grader) minskar spänningar i musklerna medan en temp på 35-38 grader har en mer avslappnande effekt. Upprepa 3-4 ggr!
♥ Badbassäng
♥ Massage
Ibland kan man behöva påminna sig om varför i hela skogen man planerar att spendera sin mesta tid i gymmet, här har du de bästa anledningarna! Gäller främst ni män!
10. Slipp undan rollen som flyttgubbe. Att bli tvingad att hjälpa folk att bära är typ det jobbigaste som finns, men som seriöst tränande har du ursäkter så det räcker och blir över Fungerar inte klassikern träningsvärk, kan du ju alltid skylla på din krånglande axel, eller..
9. Sov så ofta och mycket du vill. Som hårt tränande vet du att sömnen är A och O för dina resultat, som du naturligtvis bör upplysa din omgivning om ifall de har fräckheten att ifrågasätta ditt nonstopp sovande.
8. Vänd på steken på krogen. Råkar du bli överförfriskad titt som tätt när du är ute och svänger? Inga problem, eftersom du är dubbelt så stor som dörrvakten blir det han som åker ut och inte du! Dessutom känner du väl till det klassiska kösystemet, störst går först
7. Få symmetri på dina ben. För alla välhängda män blir symmetrin mellan de tre benen lätt lidande utan rätt träning. Tunga knäböj är medicinen för att inte skrämma slag på folk när du visar dig naken – storleken är nämligen relativt.
5. Överraska alla med din briljans. Alla vet ju att stora muskler är synonymt med liten hjärna. Perfekt för dig som bor på gymmet! Lyckas du stava ditt eget namn på arbetsintervjun kommer du slå intervjuaren med häpnad. Kom ihåg att det är alltid är en fördel att slå ur underläge!
4. Glöm bort alla klädbekymmer. Att fundera över Pradas vårkollektion kan andra få slösa sin tid på. Du är ändå för stor för att komma i mesiga designerkläder. Linnen och baggypants rymmer bara inte dina svällande muskler - de är galet billiga också
3. Få gratis massage. En rejäl böjröv brukar sällan få gå oklämd.Vissa gnäller över problemen, men varför klaga när andra betalar dyra pengar för att få massage.
2. Var så fåfäng du vill. Inom andra sporter tittas det snett på personer som är måna om sitt utseende. Dock inte inom byggning. Gå loss med rakhyveln, brunfärgen och oljan bäst du vill – om något så kommer grabbarna på gymmet att få ny respekt för din seriositet kring träningen!
1. Bli smällfet med gott samvete. Viktigast av allt : Kom ihåg att du som byggare aldrig är tjock eller oattraktiv – du är bara bulkig för att dina muskler ska få en optimal miljö som möjligt att växa i!
Har bestämt mig för att vara nyttig i veckan, och försöka träna varje dag. Hittils har jag lyckats med allt Men helgen lär bli som vanligt, godis, glass, chips, muffins..jaa vad jag än hittar slinker ner i slaskhålet 
Inte så bra. Anledningen att jag försöker vara så nyttig och duktig är ju för att jag åker till Egypten på Måndag, och då blir det allt annat än nyttigt Skööööönt!
Just kommit hem från gymmet, känner mig helt slut, men nöjd Äntligen har alla nya maskiner kommit på plats, så nu blir det lite bättre schema i träningsprogrammet
Puss!!
Måndagmorron, back to business igen
Livatvar det här i lördags! Lagomt mycket folk, men helvette vad dom gick runt och spilldemm. Haha, grisfest var det!:) Kul också, sen blev det Sledslayers festdär det var packat med folk. Jättekul! Typ alla man kände var där
Nu snöar det som fan, hoppas jag tar mig till gymmet strax! Köpte ju gymkort i fredags på Hälsostudion, så tanken är att jag ska vara där Måndag, Onsdag och Fredagar. Är så sjukt nöjd, nu är jag tillbaka i gamla banor igen Jippi! Blir nog träna på julaftonsmorron också, så skönt!
NÖJD! 
KRAAAM!
Får så många frågor om hur jag tränar. Hur jag tränar magen osv, så jag skriver ett inlägg om det, så slipper ni fråga heeela tiden
Jag tränar inte mycket igentligen, särskilt inte nu när mitt Gymkort gick ut i veckan Och tänker inte gymma på ett tag heller. Annars har jag endast gymmat 2 dagar i veckan, ett Benpass, och ett Ryggpass med 2 magövningar i veckan. Så det är inte särskilt mycket
Mitt Bästa Tips skulle vara att, UT OCH GÅ! Långa raska promenader gör susen kan jag lova :) Helst före frukosten, så får du lite extra skjuts! Och förresten, ät endast Godis och allt vad du nu vill trycka i dig, på Fredag och Lördagar, så går det så bra Bäst är ju förståss endast 1 Ätardag, men vem fan kan hålla det? Jag lever då för maten
Lycka till!
Nu kände jag mig som Anna skipper, haha!
Förövrigt så känns det jätteskönt med Helg, vilket innebär Godis, Popcorn och kakor för Sandra Äntligen, vad jag har väntat på Fredag Har även gjort nya Bondkakor idag, så sjuuuukt smaskigt
Lägger upp Bild ikväll
Puss.Puss.Puss
Go kväll!
Kan inte sluta äta från denhär jordnötssmörburken, den är så sjukt god!! Kan fan inte vara nyttigt, innehåller ju typ 550 kcal/ 100 g, varav 50 % fett Det slevar man ju i sig i ett nafs! Jaja, det är ju gott ialla fall
Mitt gymkort hade ju gått ut som jag sagt, men hade fått eller snott 2 gratiskort på Intersport till nya gymmet 360 www.360tc.se som nyss öppnat. Så var ju tvungen att fara dit och prova Måste ju ändå träna liite, körde lättare än vanligt ialla fall Ska INTE bli biff! Ialla fall så var det sjukt fräscht, alla maskiner splitternya och allt sånt. Nytt lixom Men maskinerna kändes typ skitknasiga, jättekonstiga! Men det är väl det att man är van vid de gamla, då känns ju de nya galna
Måste fika nu!
PUSS
Direkt jag börjar träna typ seriöst, så bang, så sitter musklerna där :S Hjälp! Dom kommer ju så fort jag tar i vikten känns det som :S Inte bra! Så nu har mitt gymkort gått ut som tur är, får se när jag ska börja om igen
Jag tränar ju endast rygg och ben nu, men det är ju ryggen som blir för musklig typ. Eller det är typ latsen+ axlarna. Det ser Inte bra ut på kort! Inte bra! Jag vill ju träna igentligen, både för att jag lyfter mycket i jobbet + att jag bär runt på en bäbis hela dagarna, så det kan ju vara bra att ha vältränad rygg
Känns ju helt lönlöst att träna på samma vikter dag ut å dag in, ellerhur? Man blir ju uttråkad!! Dom senaste veckorna har jag kunnat öka reps eller vikt varje pass, vilket känns jättekul Men inte så bra för formen…daaaah!
Vad göra?
XoXo