Torrt inne, torrt ute. Det gör att naglarna skivar sig och går av. Men Mia Skaug, naturkosmetisk hudterapeut har tipsen som håller dem starka och friska.

Vi skrumpnar ihop lite så här på vintern. Den torra luften, bristen på solljus och viktiga vitaminer och mineraler gör att både naglar, hår och hud tar stryk. Men sköt om naglarna inifrån och ut så blir de starka och elastiska.

- Glöm inte handskarna. Många slarvar med dem och går ut i kylan utan, det gör att naglarna torkar ut lättare.

- Även diskvatten och starka rengöringsmedel torkar ut, så smörj, smörj och smörj, råder hon. Se till att ha en bra handcreme både i köket, badrummet och i handväskan.

- A- och D-vitamin är naglarnas vitaminer. Vet man med sig att man har torr hud är det speciellt viktigt att få tillräckligt av de här fettlösliga vitaminerna.

– Ät mycket avokado som är en bra D-vitaminkälla tillsammans med rårivna morötter som ger rikligt med A-vitamin. Ringla gärna över lite oliv- eller rapsolja som hjälper till att frigöra vitaminerna.

- Även C-vitamin kan vara en nagelräddare. Det är en viktig antioxidant som är bra för cellerna, och det som är bra för cellerna är också bra för naglarna, så färskpressad apelsin till frukost är hälsa för hela kroppen.

- Svaveltillskott som man kan köpa hos hälsokosten ska stärka naglarna och göra dem mer elastiska. Svavel är en viktig beståndsdel i vårt kollagen.

- Många som går över till vegankost och slutar att dricka mjölk märker ofta att naglarna blir skörare, då kan ett kalktillskott vara bra. Prova också att blanda två deciliter vanlig apelsinjuice med en tesked brännässelpulver och en tesked nyponpulver (finns hos hälsokosten), skaka ihop och drick! Det  är en riktig hälsococktail för naglarna som fyller på kroppens vitamindepåer.