♥ Ät 2-3 frukter och 2-3 rejäla nävar grönsaker varje dag
♥ Ät mindre portioner eller nöjj dig med en portion ( om du väger för mycket)
♥ Använd raps- och olivolja i första hand och bara lite smör
♥ Välj fullkornsvarianter av bröd, flingor, gryn, pasta och ris
♥ Välj nyckelhålsmärkta livsmedel
♥ Ät mer nötter och mandlar och mindre smågodis
♥ Ät fisk 3 ggr i veckan
♥ Rör på dig minst 30 min varje dag
Puss Puss Puss!
Dagens Må bra Tips – Lev i Nuet och Njut! 
Ha fokus på ögonblicket, ge inte bort din kraft och energi genom att tänka på gårdagens problem och oroas inför framtiden. Hitta vardagens glädje och njut av livet!
Och Kom Ihåg! Ser du positivt på Livet så har du 14 % lägre risk för att dö i förtid! 
Skratta dig pigg!
Att skratta är bra för hälsan och för magmusklerna. Skratta så mycket du bara kan! Skrattet sätter igång nyttiga hormoner i kroppen och lösgör spänningar. Dessutom blir livet betydligt roligare om vi har kul tillsammans. Skratt smittar av sig och delar du med dig av glädje får du dubbelt tillbaka 
Dagens Må bra Tips – Lev i Nuet och Njut!
Ha fokus på ögonblicket, ge inte bort din kraft och energi genom att tänka på gårdagens problem och oroas inför framtiden. Hitta vardagens glädje och njut av livet!
Och Kom Ihåg! Ser du positivt på Livet så har du 14 % lägre risk för att dö i förtid! ;)
Må Bra Smart Tips!
När ångesten kommer över dig ska du hälsa den välkommen, men tala om för den att den får sitta längst bak i bussen. Den får aldrig köra, bara sitta där bak i bussen och finnas till.
Skratta dig pigg!
Att skratta är bra för hälsan och för magmusklerna. Skratta så mycket du bara kan! Skrattet sätter igång nyttiga hormoner i kroppen och lösgör spänningar. Dessutom blir livet betydligt roligare om vi har kul tillsammans. Skratt smittar av sig och delar du med dig av glädje får du dubbelt tillbaka
