<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Sandra Grefve &#187; Kost och träning</title>
	<atom:link href="http://www.sandragrefve.se/tag/kost-och-traning/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.sandragrefve.se</link>
	<description>Swedish Glamourmodel Sandra Grefve</description>
	<lastBuildDate>Fri, 10 Feb 2012 13:42:52 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1.1</generator>
		<item>
		<title>Rosa svalkande smoothie!</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/rosa-svalkande-smoothie</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/rosa-svalkande-smoothie#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Feb 2010 17:43:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[smoothie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=2017</guid>
		<description><![CDATA[- Rosa smoothie med granatäpple - Till 1 smoothie behöver du: 1 tsk vaniljsocker 1,25 dl frysta jordgubbar 0,75 dl frysta hallon Ett halvt granatäpple (både saft+kärnor) 1,5 dl standardmjölk 5 isbitar Mixa alla ingredienser. Häll upp i glas och servera. Mums! Kika gärna in på Smoothietips.se för mer recept!]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/rosa-svalkande-smoothie/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Få Sexigare Mage!</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/fa-sexigare-mage</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/fa-sexigare-mage#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 17:53:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[sexig mage]]></category>
		<category><![CDATA[träna magen]]></category>
		<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=1972</guid>
		<description><![CDATA[Får ofta frågan om hur man fixar en sexig mage ?? Att punktförbränna fett fungerar inte. Smartast  är att köra styrketräning över hela kroppen, och inte bara magen. Då får du mer  muskler över hela kroppen vilket ger dig större aktiv kroppsmassa. En större kroppsmassa kräver mer energi, vilket ger dig en högre ännesomsättning och en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/fa-sexigare-mage/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternativ på nyttig frukost!</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/alternativ-pa-nyttig-frukost</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/alternativ-pa-nyttig-frukost#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 08:20:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[bra frukost]]></category>
		<category><![CDATA[frukost]]></category>
		<category><![CDATA[nyttig frukost]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=1914</guid>
		<description><![CDATA[Igår skrev jag om hur viktigt det är att äta frukost och vilka konsekvenser det kan ha, kika HÄR om du missade det Men vad är då en bra frukost? Vad ska man äta? En bra frukost bör innehålla både näringsrika kolhydrater och proteiner. Fett är ingen katastrof, men inte heller något som bör prioriteras. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/alternativ-pa-nyttig-frukost/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ät frukost &#8211; minska risken för diabetes med 40 %</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/at-frukost-minska-risken-for-diabetes-med-40</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/at-frukost-minska-risken-for-diabetes-med-40#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 07:52:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[fetma]]></category>
		<category><![CDATA[frukost]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=1893</guid>
		<description><![CDATA[Som du säkert hört miljontals gånger, så är frukosten det viktigaste målet på dagen. Studier visar att de som hoppar över frukosten löper fyra till fem gånger så stor risk att drabbas av fetma och risken att drabbas av diabetes minskas med upp till 40% för dem som äter frukost regelbundet. Om man tänker efter [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/at-frukost-minska-risken-for-diabetes-med-40/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Så får du ut mest av träningen</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/sa-far-du-ut-mest-av-traningen</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/sa-far-du-ut-mest-av-traningen#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 17:21:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=1880</guid>
		<description><![CDATA[4 heta Tips! Fördela matintaget jämnt över dagenför att hålla en jämn blodsockernivå. Ät antioxidanter och fettsyror! Den som tränar hårt behöver extra mycket vitaminer, mineraler och antioxidanter varje dag. Drick vätska! 1 % vätskeförlust motsvarar 10% prestationsförsämring! Kom ihåg återhämtningen! Vila minst 24 h mellan hårda träningspass. Puss!]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/sa-far-du-ut-mest-av-traningen/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Potatis och deff</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/potatis-och-deff</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/potatis-och-deff#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 Jan 2010 08:24:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[GI]]></category>
		<category><![CDATA[potatis]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=1808</guid>
		<description><![CDATA[Potatis. Bara ordet får GI-bantare att skräckslagna att ta skydd bakom sin morot! Det var många byggare och träningsfolk som, efter att ha tävlingsdietat på potatis och torsk, fundersamt kliade flinten när dom hörde övergödda GI-gurus stå i TV och säga hur fet man blev av potatis. Dom hade såklart fel då, och även idag. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/potatis-och-deff/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Shape your body!</title>
		<link>http://www.sandragrefve.se/shape-your-body</link>
		<comments>http://www.sandragrefve.se/shape-your-body#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 20:00:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sandra Grefve</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost och träning]]></category>
		<category><![CDATA[Nyheter]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandragrefve.se/?p=1549</guid>
		<description><![CDATA[Får titt som tätt mail där frågan alltid kommer upp, hur jag äter och tränar?? Lika bra att ta upp det här igen då Tyvärr så har jag inte ett superbra svar, mitt bästa tips är promenader på 1 h ca 5 dagar/veckan. Vips så har du kroppen Nu, så tränar jag 3 ggr/veckan = 2 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sandragrefve.se/shape-your-body/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

