Skulle du stanna längre på gymmet om du visste att det skulle göra dig dubbelt så stark?

Forskning visar att du förbättrar din styrka betydligt – nämligen 46% – om du gör 2-3 set av varje övning istället för bara ett enda set. Det är dock fortfarande oklart om man blir ytterligare starkare av 4-6 set.

Klart som korvspad att man kör 3 set, skulle kännas helt meningslöst att gå till gymmet för att köra 1 set av varje övning Vad skulle passet ta, 20 min?! Det kallar jag inte träning..

Eller vad säger Ni?