Morsning korsning på er! Hur går det för er med träningen och allt? Det rullar på? Kom på att det var kanelbullens dag idag. Men, jag bestämde ju att starta mitt nyttiga liv igår = Inget gofika på veckodagarna Gillar dessutom inte kanel. Hur gick det för er, snörde ni i er nån bulle? Känns bra?

Som igår fick dagens träning bli 30 min powerwalk. Har inte haft tid med annat Imorgon blir det dock andra bullar! Blir gymmet på förmiddagen + Yoga på kvällen. Jag har varit på Yoga 1 gång i mitt liv och hade inte tänkte göra om det! Jag är så jävla ovig så det är inte klokt. Trodde ni inte va? :O Bara jobbigt detdär. Men tänkte faktiskt prova igen, bara för att det kan vara bra att varva ner nån minut på dygnet också. Inte bara köra full fart framåt som jag är van vid

Till frukost äter jag vanligtvis fil med fiberhavregryn i = Samma sak som havregrynsgröt egentligen. Samma innehåll. Skillnaden är att du håller dig mätt längre på filtallriken.

Exempel på bra frukostar!

- För dig som tränar hårt

* Havregrynsgröt med mjölk
* Grov smörgås med skinka
* Kokta ägg
* Frukt

Den här frukosten ger dig allt du behöver för att klara en dag med mycket aktivitet.

-För dig som vill gå ner i vikt

*Keso eller lättkesella med frukt eller bär
Alternativt:
*Omelett (med fler vitor än gulor) och grönsaker

Den här frukosten innehåller mer protein snarare än kolhydrater och är dessutom energisnål. Om du behöver mer energi kan du lägga till någon grov smörgås.

-För dig som vill öka ditt välbefinnande

*Naturell yoghurt med sockerfri müsli och bär
*Grov smörgås med stekt ägg och paprika
*Ett glas färskpressad apelsinjuice

En frukost fullpackad med antioxidanter och vitaminer, som dessutom ger dig den energi du behöver för att prestera bättre under en lång arbetsdag och må bra medan du gör det.