Det finns så många sätt att öka ämnesomsättningen!
Du kan tex motionera, trycka i dig piller eller springa omkring som en galning, eller kanske inte äta alls! Men det bästa är faktist att äta :O Se bara på mig, jag äter maaaassor 
Jag Älskar mat!:P
Om du skulle äta sjukt lite, så skulle även ämnesomsättningen sjunka = du bränner färre kalorier. Det vill vi ju Inte! 
Så mitt bästa tips är att äta lite men fler gånger. Det ska gå max 4 timmar mellan målen! Och ät bara godis och all sån skit på Fredag och Lördag. Lätt som en plätt..eller? Man lär sig tillslut. Som min hjärna är som inställd på att nu är det Söndag-Tordag= Inget Godis. Nu är det Fredag= Fan vad Godissugen jag är Allt sitter i hjärnan Skitkonstigt, men det funkar för det mesta
Tycker inte jag äter supernyttigt på veckorna, men det jag äter ofta är typ :
Kycklingfilé med fullkornsris
Kycklinglår och potatis
Kasslergryta och potatis/pasta
Köttfärssås och spagetti
Hemmagjorda köttbullar
Över lag äter jag mycket kyckling, köttfärs och kassler. OCH jag har börjat äta potatis till nästan allt! Tror det är superbra. Det är egentligen ett högt GI, men den innehåller så sjukt lite kalorier, så GI, hoppa i diket! Och man äter typ bara 150 gram potatis eller nåt, så då går det ju räkna ut hur lite kalorier det innehåller om man jämför med pasta som innehåller typ 360 kcal/100 gram 
Så Per 100 gram potais får du i dig:
70 – 85 kcal
11 mg C-vitamin
1,2 mg järn
Den innehåller bara lite fett och proteinet är av god kvalité. Färsk potatis innehåller mer vitaminer än lagrad. Och om du låter potatisen kallna och sedan värmer upp den igen så är GIvärdet sjukt mycket lägre än om du skulle äta upp den direkt efter kokningen
Jag äter även ett äpple efter varje måltid, vad nu det skulle ge?:P Stillar iallafall sötsuget sjukt bra
Jag äter jävligt mycket egentligen, så vetifan varför jag ser ut som jag gör egentligen :S Kan vara för att jag är ute och går typ varje dag 
Kanske 5 dagar i veckan iallafall. Oftast 60 min åt gången. Och, GÅ FORT! Så fort du kan
Hmm..har jag fått med allt nu ? Fler frågor? Fan vad långt inlägg det blev
Puss Puss
www.Sandra-Grefve.com
