4 heta Tips!
-
Fördela matintaget jämnt över dagenför att hålla en jämn blodsockernivå.
-
Ät antioxidanter och fettsyror! Den som tränar hårt behöver extra mycket vitaminer, mineraler och antioxidanter varje dag.
-
Drick vätska! 1 % vätskeförlust motsvarar 10% prestationsförsämring!
-
Kom ihåg återhämtningen! Vila minst 24 h mellan hårda träningspass.
Puss!
illo99
/ februari 1, 2010Då personer använder dina bilder. Blir du sur då?
Då dom annonser att dom vill sälja sex?
Sandra Grefve
/ februari 2, 2010Jaa vem snackar du då om??
hanna
/ februari 1, 2010Hej:) jag är en 18årig tjej som brukar kika in här ibland, och tycker det är super att du skriver om träning. Jag tänkte höra om du kunde svara på lite frågor om just träning. Det är så att jag har så kallade ridbyxlår, och jag undrar hur man får bort dom? och eftersom jag har ridbyxlår ser rumpan ”fyrkantig” ut, och hur gör man så den blir rundare? Har gymkort, så ska man satsa på att gymma eller typ fara ut och springa? Skulle vara hur snällt som helst om du kunde hjälpa mig!
Sandra Grefve
/ februari 2, 2010Hej Hanna! Kul att du kikar in hos mig, och gillar det jag skriver
Har aldrig haft det problemet själv, så har ingen erfarenhet av det. Men det jag skulle rekommendera är en blandning av styrketräning och kondition. Om du inte såg mitt inlägg om hur jag tränar ben/rumpa så tycker jag du ska kika på det här 
http://www.sandragrefve.se/?p=1755 Och efter varje styrkepass går jag på löpbandet i 30 min för extra fettförbrännade resultat 
Om du inte sett länken i högerspalten, ”KOST & TRÄNING” så tycker jag du ska kolla mina inlägg där med 
Hoppas kunnat hjälpa dig lite! Hör gärna av dig om du har fler frågor 
Kram!