♥ Utöva regelbunden motion
♥ Ät frukt och grönt
♥ Drick max ett glas vin om dagen
♥ Låt bli att röka.
Det är vad som krävs om du vill leva 14 år längre av ditt liv . Det visar en engelsk studie som omfattar cirka 20 000 personer som har följts i 13 år.
Det vill alltså säga att en person på 60 år, som inte följer något av råden, har samma risk att dö av åldersbetingade sjukdomar som en person på 74 år som följer alla fyra råden. Råden fungerar dock bara om du följer alla fyra samtidigt.
Råden funkar – oavsett vikt
En lustig sak är att studien också visar att BMI inte spelar någon roll så länge som du följer råden. Det bekräftar tidigare studier som har visat att det är mer hälsosamt att vara överviktig och träna än att vara smal och inte träna.
Tompa
/ februari 20, 2012Åh vad jag älskar ansiktsbilder på dig Sandra! Du är SÅ vacker… Suck! Fast jag är lessen att du inte svarar på mina mejl. Finns du fortfarande på sandragrefve@hotmail.com?
Paulina
/ februari 21, 2012fin blogg du har
Kommentera gärna min blogg
Jens
/ februari 22, 2012Hmm hur fan kan du veta de…?
Sandra Grefve
/ februari 22, 2012Haha. Baserat på forskning såklart
ellen
/ februari 27, 2012Jättebra blogg sandra!! Snälla svara på hur man ska träna och äta för att få större rumpa och bröst! Sjukt tacksam om du gör det!!
Du har så fin kropp, min drömkropp! Hela du är toppen! Fortsätt så ;-D
Kram