Skulle du stanna längre på gymmet om du visste att det skulle göra dig dubbelt så stark?
Forskning visar att du förbättrar din styrka betydligt – nämligen 46% – om du gör 2-3 set av varje övning istället för bara ett enda set. Det är dock fortfarande oklart om man blir ytterligare starkare av 4-6 set.
Klart som korvspad att man kör 3 set, skulle kännas helt meningslöst att gå till gymmet för att köra 1 set av varje övning 
Vad skulle passet ta, 20 min?! Det kallar jag inte träning.. 
Eller vad säger Ni?
Figge
/ mars 22, 2010Håller med. Tre set ska det vara
Andreas
/ mars 23, 2010Beror lite på hur nära sommarn det är, snart e de 4 set, fler reps och lättare vikter som gäller! =)
Robin
/ mars 24, 20103 set är det normala. Tunga vikter och 8-12 reps brukar jag köra..
Sandra Grefve
/ mars 25, 2010Låter bra det